przed po

[...] samo co wyżej 17.00-trening ok 19.00-twarożek,jajecznica Po treningu zjedz bezpośrednio banana następnie ryż z jogurtem i jakieś białko, np ryba, pierś, Tunczyk, WPC. 22.00(przed snem)-twarożek z warzywami np.ze szczypiorkiem i koperkiem Nie jest to żadna porządna dieta, ale na tym etapie powinna przynieść efekty Zmieniony przez - SpAiro_ w [...]

co z tego jak max tydz po cyklu bedziesz szczypiorek jak przed cyklem brałem age znam ja dlatego brałem ja z oma i deka

jabym dal 2x1000 jednostek zaraz po trenie a reszte na koniec czyli na dwa tyg przed koncem brania testa 2000 jedenostek e3d , Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-09-05 09:23:47

[...] dokladnie wiedziec bo musze sobie ile mi tego potrzeba.Mysle na Kreatynie i TSE zrobic 6tyg cykl.Mysle ze tak to moze wygladac: W dni treningowe. Kreatyna rano TSE rano przed treningiem BCAA i TSE po treningu Kreatyna WPC i BCAA?? I tak samo moze wygladac dawkowanie w dni z treningiem Aerobowem HIITem i Tabata??W jakich proporcjach to [...]

przed i po treningu

możesz przed i po treningu

Ja biorę przed treningiem i po poł. i jest super

nie napisalem co trenujesz, to tez jest w sumie wazne... jesli biegi to lepiej samo TCM, bez aakg itp bo troche nieprzyjemnie sie biega, carbo przed i po treningu, moze byc jakis gainer do posilkow, BCAA okolotreningowo

wiele osób mowi ze lepiej rano i przed treningiem a nie po jest w tym jakas róznica??

Massakrę wal 1 porcje przed treningiem i dokup sobie Cell Pumpa do tego ja brałem 9 gr rano na czczo i 9 gr po treningu z efektu byłem kiedyś zadowolony.Brałem i samą Massakrę i efekt tak samo był zadowalający. Pozdro

[...] jest b. dobra i wydajna- sam biore wlaściwie porcję dziennie i to wystarcza, czasami w nietr. dwie -i tutaj warto cos dodać, ja osobiście wybralbym -jesli ma to byc poj. forma kreatyny- cos z tych trzech; orotan, chelat, ester. dodając go poprostu w nietr. rano albo po treningu. massacra zas w nietren. rano a w treningowe przed treningiem.

są to dość uniwersalne założenia treningowe i można je stosowac przed długi okres czasu jesli plan dobrze się sprawdza - proponuję kontynuować na przyszłość najlepiej zadawać pytania w działach tematycznych (po zarejestrowaniu)

beta alanine masz z activlaba spoko. Dt przed treningiem 2g beta alaniny+30g nitro, po treningu 2g beta+9gcp (3,5 miarkolyzki) dnt rano 2g bety+porcja cp

hmm.... lipoderm z USA , podobno rewlacja. Osobiście stosuję serię Bielenda Fitness (żel termogeniczny)przed aerobami i olejek Bielenda Fitness (rano i wieczorem)<- bardzo przypomina w działaniu , składzie i konsystencji kosmetyki Biotherm CHOC Jest tego bardzo bardzo duzo na rynku. Efekty były też po Vichy Liposyne (ale trezba go stosować [...]

spozywanie ww w czasie treningu moze obnizyc ilosc anabolicznych hormonow ,rozwaszcie to i nei lykajcie pochopnie zbyt duzo ww ww w malej dawce przed trenigniem i duzje po ale w czasie to bym sie dwa razy zastanwoil

ja osobiście uważam że bezpośrednio po treningu można 10 g nitrobolona + 5 g mono,a przed 10 g nitro i na czczo rano 5 g mono,co sądzicie?

jest wiele opcji, było wiele takich tematow. ja bym brał 15g nitro przed; 3g mono po treningu. ewentualnie jeszcze nitro/mono rano na czczo.

Prawda, dopiero sam to odczułem po paru zabiegach epilfree, że o wiele mniej potu, na basenie też kompletnie inny komfort. Upałów jeszcze trochę przed nami i warto sobie to ogarnąć.

Możesz i po, tylko proporcje btw się zmienią. Prościej jest ważyć przed obrubka.

Zawsze ważymy produkty przed obróbką termiczną , a tłuszcz który się wytopił po np.pieczeniu mięcha możesz sobie zjeść ;-)